効果的な食べ物

効果的な食べ物



大人ニキビに効果的な食べ物というのは、あるのでしょうか。

食事で一番気を付けた方がいいのは、栄養バランスです。


主食・主菜・副菜などを毎食バランスよく摂るようにすれば、
自然とバランスはとれてきて、お肌の状態もよくなると思います。



これが、空腹を満たすためだけの、炭水化物オンリーの食事だったり、菓子パンなどで済ませてしまったりすると、栄養バランスは崩れ、お肌にもニキビなどの影響が出てきます。


便秘も、お肌や健康に良くないですから、
便秘を解消するための食生活にも気を配ってみましょう。



また、ビタミンやミネラルがとくに重要です。
次のような食材に、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれます。


  • 野菜
  • 海藻
  • 果物


いかにも、お肌に良さそうな食べ物ばかりですよね?


逆に、こってりした物や、油分の多い食べ物は、血流を悪くし、
毛穴を詰まらせる元になりますから、食べ過ぎないようにしましょう。


食事だけでカバーするのは意外と難しいものですがそんな時にありがたいのがサプリ!
おすすめは生サプリです。


ここのサプリ、エイジングケア目的で長年愛用している年齢不詳でけっこう歳上の友人のすっぴん肌がほんっとにキレイなんです!

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